Öka din energiförbrukning med stavgång

Tycker du att det där med stavgång är något för pensionärer? Då kan du tänka om lite. Stavgång används av alla, från motionärer till elitidrottare, och går med lite fantasi och teknik att göra till högintensiv träning. Planerar du att åka Vasaloppet i vinter är löpträning med stavar, eller elghufs som norrmännen säger, utmärkt träning både för uthållighet och kondition. Kör intervallträning, spring upp och ner för backar eller ta en powerwalk med stavar och du kommer snabbt märka hur mycket du förbättrar din kapacitet. Vill du ha lite extra tryck i träningen köper du ett par stavar med fjädring. Fjädringen gör att du använder fler och större muskelgrupper när du tränar stavgång. Du behöver ha lite koll på tekniken för att få ut så mycket som möjligt av din stavgångsträning. Stavgångsteknik är relativt enkelt som tur är. När du ska ställa in stavarnas längd rätt, håll i stavarna och när du har en 90 graders vinkel på armarna är stavarna lagom långa. Gå upprätt och spänn bålmusklerna, hela tiden, när du tränar. Snart kommer du att kunna njuta av snyggt tonade armar, bättre hållning, starkare ben och bättre magmuskler.

(Visited 30 times, 1 visits today)